ウォーキング

ウォーキングでは体力つかないって本当？！ウォーキングの体力のつけ方を解説

【ウォーキングとランニング】ダイエットの効果を解説！交互にやる効果はあるの？

運動不足やダイエットの解消のために、すぐに始められる運動はウォーキングですよね。 「すぐに始めたくても、仕事や学校で時間が作れない。」そして、気付いたら、始められないでいませんか? 安心してください! ウォーキングは休日にまとめておこなえば...

有酸素運動の代表格といえば、ウォーキングです。 20分以上継続することで脂肪の燃焼が始まる、というのも周知の事実ではないでしょうか。 しかし、ウォーキングダイエットで太ってしまう人も実際にいます。 食事も減らし、カロリーはウォーキングで消費...

ダイエットのために運動を始めようとしても、ジムに入会したり運動を始めてみたりするのはなかなかハードルが高いものです。 運動をしようと決めたら、誰でも簡単に始めることができるウォーキングをおすすめします。 ウォーキングで痩せることができるのか...

あなたは、どんな方法でダイエットをしますか? 私は、ウォーキングかサイクリングのどっちかを考えます。 ですが、実際どっちが効果的なのか分かりませんよね。 調べてみると、運動にいいのはサイクリングで、ダイエットならウォーキングがいいことがわか...