今、あなたはおでこにぼこぼこはありませんか?
私は、10代の時から悩まされています。今でもおでこにぼこぼこがあって「ニキビかな」と思っていました。
でも、そのおでこのぼこぼこは、老廃物が溜っている可能性があります。
今回は、おでこのぼこぼこの原因について対処法、予防法など詳しく紹介します。
あなたも、この記事を読んで一緒に老廃物を落として、ぼこぼこを予防していきましょう。
おでこのぼこぼこの原因
おでこにできたぼこぼこを「いつものニキビか」と思ったそこのあなた、甘いです!
そのぼこぼこはニキビではなく、老廃物が溜っている可能性があります。
最初に、ニキビか老廃物が溜っているかの簡単な見分け方について紹介します。
・赤くて炎症が起きているようなぼこぼこはニキビ
・赤くなく肌色のぼこぼこであれば老廃物の可能性
また、ニキビかと思ってニキビケアのアイテムを使って効果がない場合も老廃物と疑いましょう。
老廃物が溜ってしまう原因は、ずばり、「血行不良」です。
頭皮には筋肉がほとんどないため、血流やリンパの流れが止まりやすいです。
さらに、リンパには老廃物をろ過する働きがあるため、流れが止まることで溜った老廃物がぼこぼことして、おでこに出てしまいます。
血行不良は普段、長時間デスクワークなどで同じ姿勢をしていることも原因になるため、心当たりがあるあなたは要注意です。
以上が、おでこのぼこぼこの原因についてでした。
私もよく、おでこにぼこぼこができますが、もしかしたら老廃物かもしれないですね。
もし、おでこのぼこぼこが老廃物の場合、「セルフケアができたらいいな」って思ってきませんか?
次は、おでこのぼこぼこを改善する方法について紹介します。
おでこのぼこぼこを改善する方法
ここまでで、おでこのぼこぼこの老廃物は血行不良が原因だとわかりましたよね。
その血行をよくするためには、こめかみ周辺のリンパをマッサージすることが大切です。
やり方は以下の通りです。
- おでこの中央に両手人差し指、中指、薬指の3本を少し当てて押して、その後こめかみに向かってゆっくり指を流していきます。
- 指がこめかみ部分に来たら、指の腹で軽く押してそのまま指を耳の下をなでる程度で移動させます。
- 耳の下まで来た指先を鎖骨に向かって、優しくなでるように指をすべらせていきます。
これを1日5セット目安にやりましょう。特に、お風呂の時や洗顔の時がおすすめです。
また、リンパマッサージをする際は、指のすべりをよくするためにアロマオイルを使うのもポイントです。
特に、アロマオイルの「ティートリー」が配合されているものがおすすめです。
ただ、精油の「ティートリー」を直に肌にあてるのは刺激が強いので注意が必要です。
その他に、溜まった老廃物を外に出すためには水分も大切です。
食事の水分も含めて、1日2リットルを目安に積極的に摂りましょう。
もし、おでこのぼこぼこがひどい場合は、皮膚科で塗り薬を処方してもらうのもいいですね。
以上が、おでこのぼこぼこを改善する方法でした。
特に、リンパのマッサージは簡単にできそうですよね。アロマも使うことでリラックス効果も期待できそうです。
ここまで、おでこのぼこぼこが発生した後のことを紹介してきましたが、次はおでこのぼこぼこが発生しないようにする予防法について紹介します。
おでこのぼこぼこの予防法
おでこのぼこぼこができないように、予防したいですよね?
予防法は、「規則正しい生活」と「清潔」がカギになっています。
上記のキーワードを詳しくすると以下の通りです。
・適度な運動
・いい睡眠を心がける
・前髪をおでこにつけない
・正しくシャンプーを落とす
・同じタオルを使わない
どれも今からできることばかりですよね? もっと詳しく紹介していきます!
・適度な運動
適度な運動は新陳代謝(新しい細胞を生み出すこと)を上げることで、老廃物を流す効果があります。
また、適度な運動はぼこぼこの予防や健康体にもなれるという一石二鳥の効果も期待できます。
ぼこぼこが出始めたら、早速取り入れてみましょう。
・いい睡眠を心がける
睡眠不足は、老廃物が詰まったり、美肌にもよくなかったりします。
特に、「肌のゴールデンタイム」と呼ばれている、午後10時から午前2時の間に眠るようにしましょう。
また、睡眠不足はストレスの原因にもなります。ストレスが溜まることでぼこぼこが悪化してしまう場合もあるので、いい睡眠は早くから心がけることをおすすめします。
・前髪をおでこにつけない
前髪がおでこにくっついていると、汚れが溜まりやすくなるので注意です。
外でおでこを出すのが嫌だと思っているあなたは、家の中だけでも前髪を上げるようにしましょう。
私も今前髪があるので、なるべくおでこにつけないようにしようと思います。
・正しくシャンプーを落とす
シャンプーの他に洗顔料もしっかり落とさないと、肌に残ってぼこぼこの原因になります。
正しく落とす方法は、毛の流れに逆らうようにしてすすぐことです!
正しくシャンプーを落とせているかどうか、改めて見直してみるのもいいですよね。
・同じタオルを使わない
同じタオルを何度も使うと、菌がかなり繁殖しているので注意です。
特に洗顔後は、新しいタオルに変えて清潔感を保ちましょう。
私も洗濯のことを考えると、面倒だなと思いますが洗顔後だけは新しいタオルを使おうと思います。
以上が、おでこのぼこぼこの予防法についてでした。
改めて見直してみて、私は心当たりあることばかりでした。
あなたも、改めて見直して、おでこのぼこぼこを予防しましょう。
まとめ
おでこのぼこぼこはニキビだけではなく、老廃物が原因の場合もあります。
老廃物が溜ってしまう原因は血行不良で、こめかみ周辺のリンパマッサージをすることで防ぐことができます。
また、水分を十分に摂ることや皮膚科での受診もおすすめです。
おでこのぼこぼこの予防法は、主に「適度な運動」、「いい睡眠を心がける」、「前髪をおでこにつけない」、「正しくシャンプーを落とす」、「同じタオルを使わない」ことが大切です。
以上が、おでこのぼこぼこについてでした。
日ごろの行動が、おでこのぼこぼこの予防につながると改めて思いました。
あなたも、この記事を読んでおでこのぼこぼこに気を付けるようにしましょう。
