あなたは、日焼けに困らないタイプですか?
私は、子どものときから皮膚が弱く、少し外に長くいただけで日焼けが火傷状態になります。
がんばって対策をしても、日焼けをしてしまいます。いつも、元に戻るまでどれぐらいかかるのかなと思っていました。
調べてみると、個人差はありますが、日焼けは約1か月で元に戻ると言われています。
今回は、その詳細と日焼けしたときの対応と、対策について詳しく解説しています。
私も、調べてみて初めて知ることばかりで、とても勉強になりました。
あなたも、参考になること間違いなしです!
日焼けしてから元に戻るまでの期間
季節問わず、日焼けは嫌ですよね?
私は皮膚が弱いので、日焼けをしてからは火傷になってしまい、いつも日焼け対策が欠かせません。
特に、夏の日焼けが1番やっかいですよね? いつになったら元に戻るのか知りたくなりました。
調べてみると、個人差はありますが、日焼けは約1か月で元に戻ると言われています。
その仕組みは、肌の表皮を入れ替える「ターンオーバー」に関係しています。
1度日焼けすると、新しい皮膚に入れ替えるために、ターンオーバーが始まり、皮膚の色が元に戻ります。
ですが、ターンオーバーは年齢によってはサイクルが長くなり、元に戻るまで時間がかかりやすくなります。
ここまで読んで、「私、若くないからすぐに元に戻らない。」と思ったそこのあなた! まだ諦めるのは早いです!
年齢関係なく、日焼けしたときのアフターケアをしっかりすれば、早く元に戻せる可能性があります。
次で、詳しく紹介しているので、このまま読み進めてくださいね。
日焼けしたときの対応
ここからは、日焼けしたときの対応について詳しく紹介していきます。
私は、日焼けしたときすぐに日焼けした部分を氷で冷やしています。そしてしっかり保湿しています。
上記でおおむね正しいですが、ほかにも対応しなければならないことがたくさんあります!
簡単にまとめると以下の通りです。
・日焼けした部分をすぐに冷やす、そして合わせて水分補給
・優しく洗顔する
・しっかり保湿する
・ビタミン補給
冷やすことと保湿以外にも食事にも気を付けないといけないのですね。1つずつ解説します。
・日焼けした部分をすぐに冷やす、そして合わせて水分補給
日焼けといっても、火傷と同じです。そのため、日焼けした部分をしっかり冷やして炎症をおさえることが重要です。
冷やす際は、家にある保冷剤や濡れタオルで問題ありません。
保冷剤を直接あててしまうと、刺激が強くなってしまうので、タオルなどに包んでから冷やすようにしましょう。
また、日焼けしたところに熱がこもっている場合があるので、水分補給も忘れずにしてくださいね。
合わせて水分補給しないと、脱水症状につながってしまいます。
・優しく洗顔する
いつもの洗顔ではなく、優しく、日焼けしたところを傷つけないようにしましょう。
お湯の温度は35度のぬるま湯にして、洗顔料の泡がつぶれないように泡立てて優しくケアすることが大切です。
また、すすぐときはシャワーで直接あてずに、ぬるま湯を手ですくって、肌に優しくあてるようにすすいでいきます。
拭く際は、清潔なタオルでおさえるイメージで、優しく拭きましょう。
・しっかり保湿する
洗顔後はすぐに保湿するようにしてください! それは髪の毛を乾かす前にです!
実は、洗顔後の皮脂は少なくなっていて、蒸発しやすく乾燥しやすくもなっています。
そのため、洗顔後すぐに、化粧水でしっかり保湿して、その後保湿クリームでカバーしましょう。
化粧水を使うときは、アルコールなしの、保湿に強いセラミドなどが入っているものがおすすめです。
・ビタミン補給
サプリメントなどで、ビタミンC、E、A をしっかり摂取しましょう。
特にビタミンC には、日焼け対策に強い成分がたくさん入っています。
また、日焼けから数日経ったら、ビタミンC誘導体入りのローションを使ってアフターケアをすることも効果的です。
ビタミンC誘導体入りのローションを使うことで、シミや肌が黒くなることを予防できます。
以上が、日焼けしたときの対応についてでした。
ただ冷やして、保湿するだけではなく、洗顔も丁寧に、食べ物でもケアするなど初めて知ることばかりでした。
あなたもぜひ、参考にしてみてくださいね。
ですが、日焼けは外にいる限り避けられないですよね? がんばって避けても紫外線は強敵です。
続いて、日焼け対策についても紹介します。
日焼け対策
日焼け対策って難しいですよね?
特に、紫外線は夏だけではなく、春、秋、冬にもあります。
今回は、シーン別、季節別の日焼け対策について紹介します。
最初に、シーン別について解説すると、例えば日焼け対策の難関である夏のプールのときは、SPF50、または、PA++++の日焼け止めを塗ることがおすすめです。
また「ウォータープルーフタイプ」のものを使えば、より効果的です。
プールから上がったときのタイミングでこまめに塗り直しましょう。
そして、屋外で活動するときは、日焼け止めと合わせて、ツバの広い帽子やサングラスをして対策しましょう。
あなたは、近所の散歩や買い物のとき、ちゃんと日焼け対策をしていますか?
短時間での外出でも油断禁物です! 短時間でもSPF10から30、PA+の日焼け止めを塗ってから外出してくださいね。
続いては、季節別です。ここでは、春、秋、冬に焦点を当てて紹介します。
春は、春先にかけて紫外線が強くなります。そのタイミングで日焼け止めなどの対策を始めていきましょう。
また、春は冬の紫外線が少なかったことによって、肌の抵抗力が下がっているので注意です。
秋は、夏の日焼けで肌が乾燥しやすくなっているので、油断せずに軽く日焼け止めを塗って対策してくださいね。
そして、洗顔後の保湿も念入りにしましょう。
冬は、紫外線が少ないイメージがありますが、ウィンタースポーツの場では雪による照り返しで紫外線が多くなります。
冬でも、春、夏、秋と同じように日焼け止めを塗っての対策と保湿を忘れずにしておきましょう。
以上が、日焼け対策についてでした。
夏が終わると、すっかり紫外線が少なくなっているものだと思っていたので、今このことを知ることができて、よかったなと思いました。
あなたも、油断せずしっかり日焼け対策してきれいな肌をキープしましょう。
まとめ
日焼けしてから、元に戻るまでの期間は、個人差はありますが、約1か月で元に戻ると言われています。
日焼けしたときの対応については、主に、「日焼けした部分をすぐに冷やす、そして合わせて水分補給」、「優しく洗顔する」、「しっかり保湿する」、「ビタミン補給」などがあります。
また、日焼け対策については、シーン別、季節別で気を付けることがたくさんあることがわかりました。
以上が、日焼けして元に戻るまでの期間についてでした。
紫外線は1年中あるので、日焼け対策が大変だなと思いました。
あなたもこの記事を読んで、しっかり日焼け対策していきましょう。
