あなたは、理想的なくびれが欲しいですか?
私もモデルさんみたいなメリハリのあるくびれが欲しいと思っていますが、色々なダイエットを試しても効果があまりありませんでした。
ある時、友達が「コルセットダイエットを始めた。」と言っていました。名前だけは聞いたことありましたが、実際どんなダイエットなのかわかりませんでした。
調べてみると、コルセットダイエットは、腰痛の予防や矯正などに使われているコルセットを1日3時間から6時間ほど着用することでした。
今回は、正しい方法やメリット、デメリットについても詳しく紹介しています。
あなたもこれを読んで、理想的なくびれを手に入れましょう。
コルセットダイエットってなに？
あなたは、理想的なくびれが欲しくなったことはありませんか?
私の友達はくびれが欲しくて、コルセットダイエットをしていると言っていました。
なので、私も思い切ってコルセットダイエットに挑戦してくびれを作ろうと思いました。
ただ、ダイエットは正しい方法を知らないと危ないと聞いたことがありました。
改めて調べてみると、コルセットダイエットは、腰痛の予防や矯正などに使われているコルセットを1日3時間から6時間ほど着用することでした。
そして、コルセットの引き締めの働きを利用して、肋骨(ろっこつ)部分からお腹周りにかけての引き締めの効果を狙うダイエットです。
ただ、着用するだけのダイエットなので食事制限や運動が好きではないあなたにぴったりのダイエットとして近年人気になっています。
ですが、方法を間違えると失敗してしまう可能性もあります。
次で、正しい方法について解説します。
コルセットダイエットの方法
ここまでで、コルセットダイエットがどんなものなのかわかりましたよね?
ここからは、正しい方法について紹介します。
正しい方法を身につければ、あなたの理想のくびれを手に入れることができます。
大切なポイントは全部で3つあります。まとめると以下の通りです。
・サイズをしっかり測って正しいサイズのコルセットを選ぶ
・最初は無理しないで、少しずつ着用の時間を延ばす
・フルクローズになったら、サイズを変更する
どれも大切なことばかりですよ! 1つずつ解説します。
・サイズをしっかり測って正しいサイズのコルセットを選ぶ
しっかりサイズを測らないとあなたが思うような効果は出なくなります。
また、コルセットは紐で締めるタイプのものを選ぶことがポイントです。
サイズがわかったら、あなたのサイズより2から3cm 小さいコルセットを選びましょう。
もともとコルセットダイエットは、締め付けでくびれを作ることが目的なので、サイズがぴったりすぎると効果が出にくくなります。
反対にサイズが小さすぎると、内臓に負担がかかりすぎてしまうので注意です。
・最初は無理しないで、少しずつ着用の時間を延ばす
ダイエットしていると、早く効果を出したくて焦りますよね?
ですが、コルセットダイエットで大切なことは毎日数時間でも着用することです。
最初は慣れるまでに、例えば1日1時間程度と決めて、慣れてきたら1日3時間から6時間を目安に時間を延ばします。
そして、慣れてきたら合わせてコルセットの紐も少しずつきつく締めていきましょう。
また、体調が悪いときは無理しないようにしてくださいね。
・フルクローズになったら、サイズを変更する
フルクローズは、コルセットの紐がこれ以上締まらない状態になることです。
フルクローズになったことは、効果が出た証拠になります。
もしフルクローズになって、まだ目標まで届いていなかったら今のコルセットのサイズをひとつ小さいものに変更しましょう。
無理せず、あなたの理想のくびれに近づけるようにしてくださいね。
以上が、コルセットダイエットの方法についてでした。
特に最初のサイズをしっかり測ることが大切だとわかりました。
あなたも正しい方法を身につけて、あなたのペースで理想のくびれを目指しましょう。
ですが、コルセットダイエットにはメリットとデメリットがあることがわかりました。
最初にメリットについて紹介します。
このまま読み進めましょう!
コルセットダイエットでのメリット
ここからは、気になるコルセットダイエットのメリットについて紹介します。
調べてみると、コルセットダイエットのメリットには、様々な効果があることがわかりました。
まとめると以下の通りです。
・姿勢がよくなる
・食欲をおさえることができる
・バストアップにもつながる
ダイエットだけではなく、ほかにも効果があるのですね。1つずつ紹介します。
・姿勢がよくなる
コルセット自体、着用すると外側から腰まわりを固定してくれます。
そのため、姿勢がよくなり、より高いダイエット効果が得られます。
ダイエット効果と同時に姿勢を改めて見直すことができて、一石二鳥ですね。
・食欲をおさえることができる
コルセットを着用すると、お腹まわりも締まるため食欲をおさえることができます。
ですが、食欲がないときに着用するとよくありません。
そのときは、着用をやめたり、腹八分目になるぐらいのキツさで着用したりなどの工夫をしましょう。
・バストアップにもつながる
ダイエットをすると、バストのボリュームが落ちることがありますよね?
ですが、コルセットを着用すると肋骨も締めているので、バストの位置を上げることができます。
バストの位置が高くなるため、 ボリュームが出て見えます。
以上が、コルセットダイエットのメリットについてでした。
食欲をおさえることはできそうだなと思っていましたが、バストアップにもつながるなんて知りませんでした。
ただ、メリットがあるということはもちろん、デメリットもあります。
続いては、デメリットについてです。
コルセットダイエットでのデメリット
次は、コルセットダイエットのデメリットについてです。
コルセットダイエットにはメリットはありますが、デメリットのほうが多いという意見もあります。
主に以下のデメリットがあります。
・内臓に負担がかかったり、血行不良になったりすることがある
・腹筋が衰える可能性がある
・肌が弱い人には向いていない
少し、怖いですよね。1つずつ解説していきます。
・内臓に負担がかかったり、血行不良になったりすることがある
前述した通り、コルセットダイエットはお腹まわりを締め付けるので、内臓に負担がかかって血行不良になりやすくなります。
つい焦って、コルセットをキツく締めたくなりますが、無理をすると内臓に負担がかかって便秘になったり、血行不良になることで貧血や冷え性になったりすることがあります。
また、無理に長時間コルセットを締めすぎると体全体にストレスがかかって自律神経を乱す可能性もあります。
上記のようにならないためには、「長時間締めすぎないこと」に気をつけましょう。
・腹筋が衰える可能性がある
コルセットを着用すると何もしなくても腰まわりを支えられている感じがしますよね?
ですが、これはコルセットに頼りすぎて腹筋などの筋力の衰えにつながっています。
このまま放置すると、ダイエットに成功しても腹筋を使っていないため下っ腹だけ出てしまう状態になります。
そのため、コルセットを着用しているときでも、腹筋を維持するための運動も取り入れるようにしましょう。
・肌が弱い人には向いていない
長時間の締め付けによる血行不良で、肌荒れにつながる可能性があります。
さらに、夏にコルセットダイエットをするとすぐに蒸れてしまい、あせもになることもあります。
そのため、敏感肌なあなたは注意が必要です。
以上が、コルセットダイエットのデメリットについてでした。
私は、肌が弱いのでコルセットダイエットは難しいかもしれませんね。
あなたも、メリットとデメリットをしっかり踏まえて、コルセットダイエットをしてくださいね。
まとめ
コルセットダイエットは、腰痛の予防や矯正などに使われているコルセットを1日3時間から6時間ほど着用することです。
コルセットダイエットは、よくないと言われていることも多いですが、正しい方法を身につければ、あなたの理想のくびれを手に入れることができます。
また、コルセットダイエットにはメリットがあります。
主に、「姿勢がよくなる」、「食欲をおさえることができる」、「バストアップにもつながる」などがあります。
ですが、デメリットもあり、主に「内臓に負担がかかったり、血行不良になったりすることがある」、「腹筋が衰える可能性がある」、「肌が弱い人には向いていない」などがあります。
以上が、くびれのためのコルセットダイエットについてでした。
改めて、コルセットダイエットについて深く知ることができました。
あなたも読んで、ぜひ参考にしてみてくださいね。
