あなたは時々足がどくどくすることはありませんか?
私も毎日座り仕事のせいか、時々足がどくどくすることがあります。
これをただのむくみだと思ったら危ないです!
このどくどくする正体を確かめるためには、足の状態を見ることが大切であることがわかりました。
そのほかにも今回は、足がどくどくするときの考えられる病名、そのケアについて詳しく紹介しています。
今、足がどくどくして困っているあなたに必見です!
足がどくどくするときの状態
あなたは何もしていなくても足がどくどくするときはありませんか?
私は毎日座り仕事をしているので、時々足がどくどくすることがあります。
「どうせ足のむくみでしょ?」と思ったそこのあなた! ただのむくみじゃない場合があります。
このどくどくする正体を確かめるためには、足の状態を見ることが大切であることがわかりました。
確認することは、主に以下の通りです。
・足の血管が浮き出て見える
・正座していないのに足がしびれる
・寝ているときでも足が痛い
・足の色素沈着や皮膚に穴が開く潰瘍(かいよう)がある
上記のような状態のときは、すぐに医療機関を受診しましょう。
以上が、足がどくどくするときの状態についてでした。
ただのむくみだと思って放置してしまうのはダメだなと思いました。
あなたにも心当たりがあれば、すぐに確認してくださいね。
次は、この状態から考えられる病名についてです。
このまま、読み進めてくださいね。
足がどくどくするときの考えられる病名
ここまでで、足がどくどくする状態についてわかってきましたよね?
ここからは、その状態から考えられる病気についてです。
前述した、足のしびれや寝ているときでも足が痛い、足の色素沈着や潰瘍がある場合は足の動脈硬化である「下肢閉塞(かしへいそく)性動脈硬化」が考えられます。
ですが、ほとんどの場合は「下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)」と呼ばれている病気が考えられます。
今回は、下肢静脈瘤に焦点を当てて解説していきます。
最初に、下肢静脈瘤とは足の血管の病気で足の静脈に血液がたまって、その一部がコブみたに膨らんでしまう病気のことです。
ですが、この病気は命にかかわる病気ではないので安心してください。
次に主な症状は、むくみです。ほかにもだるさや夜に足が頻繁につるなどがあります。
また、症状が悪化すると皮膚が炎症を起こして、赤みや痛みが起きて、さらにひどくなると潰瘍する場合があります。
このような症状が出た場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。
最後に、下肢静脈瘤は40歳以上の女性に多く見られる傾向にあります。
また、足の静脈に負担がかかると発症しやすいので、長時間立ち仕事しているあなたも注意です。
そして、妊娠出産経験があるあなたも骨盤が圧迫されているので2人に1人の確率で起きやすいです。
さらに、遺伝性でかかりやすいことがあるのであなたの周りで下肢静脈瘤になった人がいないか確認してみてくださいね。
以上が、足がどくどくするときに考えられる病名についてでした。
足の血管の病気なんて怖いなと思いました。
私みたいに不安になってしまったあなた! 安心してください! 下肢静脈瘤のためのケアがあることがわかりました。
次で詳しく紹介します!
足がどくどくするときのケア
ここからは、下肢静脈瘤のためのケアについて紹介します。
1番いいのは、立ち仕事をしないようにすることですが、現実的に難しいですよね。
下肢静脈瘤のケアで1番いいのは、弾性ストッキングを履くことです。
弾性ストッキングは血管外科でおこなわれている圧迫治療で使われているものです。
弾性ストッキングを使うことで、ふくらんだ静脈を押し縮めて血液がたまるのを防いでくれます。
合わせて、立ち仕事が多いあなたはふくらはぎの筋肉を動かすことも大切です。
例えば、立っている間は時々つま先立ちをしたり、座っているときはつま先とかかとをそれぞれ10回ぐらい上げたりすると効果的です。
ほかに、土踏まずで階段のへりや青竹を踏んで刺激を与えてみましょう。
また、水分補給やお腹を冷やすとむくみの原因になるので冷たいものを摂りすぎないようにしましょう。
以上が、足がどくどくするときのケアについてでした。
どれも家で簡単にできそうなことなので今から試してみたいと思いました。
あなたもぜひ試して、下肢静脈瘤を防いでいきましょう。
まとめ
足がどくどくする正体を確かめるためには、足の状態を見ることが大切であることがわかりました。
確認することは、主に「足の血管が浮き出て見える」、「正座していないのに足がしびれる」、「寝ているときでも足が痛い」、「足の色素沈着や皮膚に穴が開く潰がある」ことです。
足のしびれや寝ているときでも足が痛い、足の色素沈着や潰瘍がある場合は足の動脈硬化である「下肢閉塞性動脈硬化」が考えられます。
ですが、ほとんどの場合は「下肢静脈瘤」と呼ばれている病気が考えられます。
下肢静脈瘤のケアで1番いいのは、弾性ストッキングを履くことです。
合わせて、立ち仕事が多い場合は、立っている間は時々つま先立ちをしたり、座っているときはつま先とかかとをそれぞれ10回ぐらい上げたりすると効果的です。
ほかに、土踏まずで階段のへりや青竹を踏んで刺激を与えてみましょう。
また、水分補給やお腹を冷やすとむくみの原因になるので冷たいものを摂りすぎないようにしましょう。
以上が、足がどくどくするときの症状についてでした。
改めて、仕事のせいで足がただむくんでいると思っていましたが、もしかしたら悪い病気かもしれないと感じました。
あなたも油断せずに確認してみて、今からできることをしておきましょう。
